7 Sayuran ini bisa jadi pemicu asam urat, wajib dibatasi

MAKANANASAMURAT.COM – Kunci tubuh yang sehat adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang tidak boleh absen dalam daftar menu makanan sehat. Meski begitu, Anda harus memperhatikan kandungan sayur dan buahnya agar aman dikonsumsi.
Anda juga harus memperhatikan kesehatan Anda. Pasalnya, salah memilih sayur dan buah justru bisa memperburuk kondisi kesehatan. Apalagi jika Anda sudah memiliki penyakit bawaan sebelumnya, seperti asam urat.
Bagi penderita asam urat, penting untuk memilih makanan yang tidak mengandung purin tinggi. Kandungan purin yang tinggi juga terdapat pada beberapa jenis sayuran. Oleh karena itu, wajib untuk membatasi konsumsinya karena dapat menyebabkan asam urat.

  1. kembang kol.

Seringkali menjadi sayuran andalan saat diet, kembang kol tidak dianjurkan bagi penderita asam urat. Pasalnya, kembang kol mengandung purin yang cukup tinggi, yakni 51 gram per 100 gram. Oleh akibat itu, sayur-mayur ini wajib diwaspadai apabila tidak hendak asam jalur timbul.makananasamurat.com

  1. Kacang.

Dibalik manfaatnya yang baik untuk kesehatan, kacang hijau juga dapat menyebabkan penyakit asam urat. Sayuran yang satu ini mengandung fluktosa cukup tinggi yang bisa menjadi pemicu penyakit asam urat. Bagi penderita asam urat, Anda tetap bisa mengonsumsi buncis asalkan tidak berlebihan.

  1. Asparagus.

Asparagus juga mengandung purin tinggi yang menjadi penyebab asam urat. Meski begitu, kandungan purim dalam asparagus tidak sebesar kembang kol, yakni hanya 23 gram dalam 100 gram. Namun Anda tetap membatasi konsumsi asparagus agar tidak berlebihan.

  1. Bayam.

Dibalik kandungan nutrisi dan nutrisi yang memenuhi asupan harian, bayam ternyata tidak cukup ramah untuk penderita asam urat, lho. Bayam bisa menjadi penyebab asam urat karena kandungan purinnya cukup tinggi. Dalam 100 gr bayam memiliki 57 gr purin.

  1. Jamur.

Seringkali mengonsumsi olahan jamur sebagai camilan dan lauk pauk memang menyehatkan, namun hal ini tidak berlaku bagi penderita asam urat. Tidak banyak yang tahu bahwa jamur juga mengandung purin yang memicu asam urat.
Meski kandungan purinnya relatif kecil, yakni 12-17 gram, bagi penderita asam urat, sayuran ini harus dibatasi konsumsinya.makananasamurat.com

  1. Kangkung.

Sayuran andalan rumahan ini juga bisa menjadi pemicu asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan. Dalam 100 g kangkung memiliki 9-100 miligram purin. Karena itu, penderita asam urat harus membatasi kangkung.

  1. Kacang polong.

Kacang polong juga merupakan sayuran sehat yang tinggi serat dan folat. Namun siapa sangka, jika kacang hijau ini juga mengandung purin dalam jumlah sedang. Purin yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menjadi penyebab asam urat.
Sehingga penting bagi penderita asam urat untuk menghindari sayuran yang satu ini. Anda bisa mengganti kacang polong dengan wortel, zucchini, dan seledri.

Akhir Kata

Itulah Artikel “7 Sayuran ini bisa jadi pemicu asam urat, wajib dibatasi“, Semoga bisa menambah wawasan kalian yah.
(‘TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGANNYA DAN JANGAN LUPA BERKUNJUNG KEMBALI..’)

Leave a Comment