Tips Meredakan Nyeri Sendi dan pegal Akibat Asam Urat dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

MAKANANASAMURAT.COM – Asam urat merupakan penyakit uang timbul akibat adanya penumpukan kristal asam urat dalam tubuh.
Biasanya penderita asam urat akan merasakan nyeri dan sakit pada area kaki.
kandungan asam jalur yang melampaui batas mampu berlangsung gara-gara seorang konsumsi santapan yang memiliki purin agung. Mengatasi hal tersebut, berikut 6 makanan yang bisa bantu mengurasi rasa nyeri pada tubuh.

  1. Jeruk nipis

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Namun tahukah kamu? bahwa jeruk nipis salah satu buah yang baik untuk penderita asam urat.
Jus jeruk nipis mengandung asam sitrat, pelarut asam urat.
Jika kamu mengonsumsi jeruk nipis maka akan membantu mencegah maupun menekan kadar asam urat tinggi.
Cukup minum perasan air jeruk nipis dan minum setiap hari.

  1. Buah apel 

Buah apel juga menjadi salah makanan yang baik untuk penurun asam urat.
Buah merah satu ini mengandung asam malat yang dapat menetralkan asam urat dalam aliran darah.
Untuk itu tidak ada salahnya mengonsumsi buah apel secara rutin.Tips Meredakan Nyeri Sendi dan pegal Akibat Asam Urat dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

  1. Buah beri

Di balik rasanya yang manis dan lezat ternyata buah beri dapat menurunkan asam urat yang tinggi.
Buah beri terutama stroberi dan blueberry terbukti memiliki sifat anti-inflamasi.
Anti-inflamasi lah yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan pada sendi serta mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.

  1. Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman sehat yang sangat terkenal di Jepang.
Yup, teh hijau mengandung antioksidan, vitamin B, asam folat, mangan, kalium, dan magnesium yang baik untuk tubuh.
Tahukah kamu? jika rutin mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan asam urat, lo.
Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh dalam mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Michigan menunjukkan teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Senyawa tersebut mencegah produksi molekul penyebab inflamasi serta kerusakan sendi pada penderita asam urat.

  1. Tomat, Mentimun, dan brokoli

Mengonsumsi tomat, mentimun, atau brokoli sebelum makan dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.
Tomat, mentimun dan brokoli mengandung sifat basa yang bisa menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah.

  1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu minyak tersehat yang memiliki banyak manfaat.
Minyak zaitun juga dikenal sebagai minyak yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol hingga mengatasi sembelit.
Selain itu minya zaitun mengandung antioksidan dan memliki sifat anti-inflamasi.
Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu tubuh menurunkan kadar asam urat terlalu tinggi.Tips Meredakan Nyeri Sendi dan pegal Akibat Asam Urat dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

Akhir Kata

Itulah Artikel “Tips Meredakan Nyeri Sendi dan pegal Akibat Asam Urat dengan Konsumsi 6 Makanan Ini“, Semoga bisa menambah wawasan kalian yah.
Jangan Lupa untuk share ke teman kalian dan kerabat kalian, agar mereka juga ikut mendapatkan Wawasan Terbaru juga.
Jika Ada kekurangan atau kritik dan saran jangan sungkan untuk komentar yah, karna itu sangat membantu kami untuk menjadi lebih baik lagi.

Leave a Comment